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体が硬い方も、年齢が気になるという方でも気軽に始められるヨガレッスンと体の不調を改善する整体を行っております。
様々な年齢の方がヨガレッスンを楽しんでおります。ぜひ挑戦してみてはいかがでしょうか？
整体（女性限定）
4DSヨガ
ご予約方法
整体（女性限定）
骨をバキバキ鳴らさない
安心・安全な施術
原因から解消し、
根本的な改善に導きます
パーソナルレッスン整体・安全安心のソフト整体（女性の方限定）
こんな悩みでお困りではありませんか？
長年慢性痛で悩んでいてもう一生付き合っていくものだとあきらめている
痛くて辛いのを
卒業したい
マッサージしても
ぶり返す
パーソナルレッスン整体・安全安心のソフト整体の3つの特徴
Point 01
施術
身体に負担のない施術
強い力で矯正すると危険が伴う場合もございますので骨をバキバキと鳴らすことをせず、不調の根本原因を解消する身体に優しい施術を行います。国家資格を持つ施術者が丁寧に聞き取り施術いたします。
Point 02
頭蓋・内臓施術
体の内側のトラブルも改善
筋骨格の施術だけではなく、頭蓋の施術で片頭痛の改善やホルモンバランスを安定させます。
疲れやすいなど内臓にストレスを抱えている方に有効な内臓施術も行っております。
Point 03
頭蓋仙骨療法
クラニオセイクラルセラピー
クラニオセイクラルセラピー（頭蓋仙骨療法）を行います。
血液・リンパ液・脳脊髄液など体液の流れを促す施術です。脳脊髄液の循環するリズムを整え身体本来の持っている「自然治癒力」をアップします。
クラニオセイクラルセラピーの効果
身体は1枚のボディスーツです。腰痛、肩こり、頭痛、自律神経などの症状に期待できます。
感染症対策について
清潔に保たれたリラックス空間での施術
旅館内のお部屋で、常に明るく清潔にすることにこだわっています。清潔にを第一に考え、汚れやすいベッド、枕、スリッパ、タオルなどは常に清掃除菌をし、空気清浄機も導入して施術を受けていただいております。
施術の流れ
感染症対策で消毒及び宿帳の記名
感染症対策の為、施術の前に消毒をしていただきます。宿帳の記名もお願いいたします。
問診
施術の前に、症状の確認やどうしたいのかなどの問診を行い今の体の状況を確認いたします。
確認書署名
施術の内容など必要事項をご確認いただき、署名をいただきます。
施術
国家資格を持つ施術者がご要望に応じて体に負担のない施術をいたします。
生活などのアドバイス
施術後に今後、体を改善するアドバイスをさせていただきます。
アンケート
施術の感想やなどアンケートにご協力いただきます。
お茶とお風呂をどうぞ
施術後にお茶をご用意しております。お帰りの前に温泉にもご入浴いただけます。
パーソナルレッスン整体・安全安心のソフト整体 基本情報
| 時 間 | 1時間程度 |
|---|---|
| 施 術 代 | 5,000円（税込） |
| 開催場所 | 城乃井旅館内 〒861-1331 熊本県菊池市隈府1375（無料駐車場完備） |
| 講 師 | 城 佐和子（城乃井旅館 若女将） 理学療法士・4DS内臓ヨガインストラクター |
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体が硬くても大丈夫、
年齢に関係なく始められる
美と健康に特化した
「4DS内臓メディカルヨガ」
明るく楽しいレッスンで心も体もきれいになれます
このような方にオススメ！
ヨガをやってみたいけど
体が硬くてあきらめていた方
年齢的に運動は
無理とあきらめていた方
ぽっこりお腹が
気になる方
体に無理のない
ダイエットを探している方
年齢的に運動は
無理とあきらめていた方
頭痛、肩こり、
むくみでお困りの方
従来のヨガと4DSヨガとの4つの違い
Point 01
目的
体の内側から健康・小顔・美脚を目指す
従来のヨガは180度の開脚やＹ字開脚など、アクロバティックなヨガになってきて、体を痛める人も多かったのですが、4DSヨガは、体を縮める方を意識して、関節を過剰に拡げる事を目指さない為、体が硬くても子どもからお年寄りまで続けられます。
美と健康に特化し、筋肉や関節でなく、内臓にアプローチして、内臓・顔・脚などのむくみをとり、健康・小顔・美脚を目指します。
Point 02
姿勢
副交感神経優位のリラックス姿勢
従来のヨガは、坐骨の2点で座り、仙骨を立て、背筋を伸ばし、手のひらは上を向けて、膝の上におきます。（交感神経が働きます。）
4DSヨガは、坐骨と仙骨の3点で座り、腰椎と胸椎を丸くし、腹腔を潰して、手のひらを下に向けて、副交感神経優位のリラックスした姿勢をとります。
Point 03
呼吸
より多くの空気を体内に取り込む
従来のヨガは、腹式複式の前呼吸ですが、4DSヨガは背中に呼吸を入れていきます。
マラソンで疾走したら背中で呼吸しますよね。前面には肋骨・心臓がありますが、背中にはさせるものがなく、より多くの空気を取り込むことができます。
Point 04
動き・意識
筋力を最小限に使うから筋肉痛がない
従来のヨガは、指先までピーンと伸ばし、前後左右に動きます。
4DSヨガは、平行移動（トランズレーション）し、肘・指先は少し曲げ、脱力して重力に逆らわない、筋力を最小限に使うヨガです。
縮める方の筋肉を意識し、筋肉痛になりにくく、肋骨や骨盤で内臓を刺激し、全身のむくみをとり、健康・小顔・美脚を目指します。
4DSヨガ 基本情報
| 時 間 | 1時間程 |
|---|---|
| 参 加 費 | 1,000円／回 （参加者2名様から） |
| 開催場所 | 城乃井旅館内 〒861-1331 熊本県菊池市隈府1375（無料駐車場完備） |
| 講 師 | 城 佐和子（城乃井旅館 若女将） 理学療法士・4DS内臓ヨガインストラクター |
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