旅館の 、空き時間に 、開催する ヨガ教室 🧘

不定期に、開催するので 、2～3日前に 、開催日を LINE や Facebook で 投稿します。

毎回 、通ってくださる生徒さん 。(今週2回目 )

1時間かけて、 通ってくださる生徒さん。

結構ファンが多いんです。

私がしているヨガは、4DS ヨガと言って、一般的なヨガとは、真逆のヨガなんですよ〰️😃

アメリカで、カイロドクターをとられた堀和夫先生が考案されたヨガなんですよ〰️😃

従来のヨガは、 柔軟性を求め 、筋を伸ばすことを意識し、アクロバティックな動きで体を痛めることが ありました 。

そのために、体が硬い 、運動が苦手 、病気や怪我。年齢 を理由に 諦めることも多かったです。4 DS ヨガは 、体が硬くても、子供でも、お年寄りでも、アスリートでも大丈夫なヨガ 。

美と健康に特化したヨガで 、アンチエイジングどころかバックエイジングまでできるヨガです。

柔軟性は求めず、 減腔を意識していきます。

内臓を刺激することで 、循環が良くなり、顔や足のむくみも取れぽっこりお腹も凹みます。

呼吸の仕方も、違うので、 深い深呼吸ができるようになります。

毎回通ってくれる、 生徒さん。

お腹周りスッキリ、 肋骨の動きも良くなり 、すでにすごい効果が出ています。

朝から、むくみがあったそうですが 、ヨガの明くる日には、 大量の尿が出るそうで 、むくみがなくなったと言って、 喜んで通ってくれるようになりました。 4ヶ月近くになりますが 、今では お腹まわりもスッキリですよ。

また、 ひどい便秘があった 生徒さん。 内臓を刺激していくので、 翌日には便が出ました、と嬉しい報告をしてくださいます。

通常のヨガとは 、姿勢も違って、 副交感神経優位の姿勢をとっていきます。また、 動き方も 、リラックスした動き方をします。

まずは、座り方と、 呼吸覚えて帰りましょうね 。

と、座り方と、呼吸を変えてもらっています。

👧「リラックスして 日常が送れるようになった 」

👩「よく眠れる 」

🙋「教師の途中から、眠い」

教室自体も、リラックスムードが流れています。

昨日は、夜の教室だったので、 私も、 教室が終わって 、お風呂に浸かったら、爆睡してしまいました。

今日は、すっきりです。

普段は、お昼の教室が多いのですが 、夜、ヨガをして寝るとぐっすり眠れそうですね。

昨日、夜のヨガ教室をして 、初めて気づきました。

• しばらく 、仕事が終わって、夜にヨガをしてみようと思います。